Stim deja lectia – citeste cu atentie eticheta! – atunci cand vine vorba de alimentele pe care le cumparam, dar degeaba o citim daca nu stim si ce cantitata de nutrienti are nevoie corpul nostru zilnic.
Nu ai timp de exerciții fizice sau nu poți ține o dietă strictă? DIn fericire există și moduri mai ușoare de a scăpa de kilogramele în plus și nici nu necesită mai mult de 10 minute pe zi.
Antrenorul personal Bob Harper, cunoscut pentru implicarea în celebrul show american de televiziune ”The Biggest Loser”, a scris o carte numită ”Jumpstart to Skinny”, prin care le arată celor care vor să slăbească efectele unei diete în ca
Nu trebuie să renunţi la tot ce e bun atunci când încerci să mănânci sănătos. Poţi înlocui unele produse cu ingrediente asemănătoare ca gust şi efect în mâncărurile pe care le pregăteşti.
Potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie, grijile financiare pot duce la creșterea în greutate. Acest fenomen se bazează pe cel puțin două mecanisme: alinarea cu ajutorul mâncării și recurgerea la ”caloriile ieftine”.
Dacă suntem atenţi la semnalele transmise de organism, de la simple erupţii, ten şi păr lipsit de strălucire, până la stări de oboseală şi chiar depresie, vom şti când avem nevoie de un program de detoxifiere.
Micul dejun reprezintă o parte foarte importantă din aportul de calorii necesar zilnic, iar o alegere corectă a alimentelor consumate te pot umple cu energia necesară.
Greselile pe care le facem in timpul dietelor ne pot influenta rezultatul dorit si chiar zadarnici eforturile depuse in curele de slabire. Din acest motiv trebuie sa stim care sunt greselile si sa le evitam.
Motivul pentru care uleiul de măsline este atât de benefic organismului uman a fost un mister pentru oamenii de știință până de curând, când un studiu a scos la iveală secretul acestuia.
Dacă vrei să slăbești, dar nu mergi la sală sau nu vrei să urmeziț diete drastice, poți să o faci cu ajutorul unor mici schimbări din tabietul tău zilnic. Poți să te abții de la anumite alimente sau să profiți de orice activitate casnică
Factorii de risc ce predispun la accidente vascular cerebrale, diabet și afecțiuni cardiace reprezintă sindromul metabolic și afectează peste o treime din ameriacani. Oamenii de știință au descoperit recent alimentul care scade semnificativ riscu
Chiar dacă începi o dietă de lungă durată sau doar vrei să dai jos câteva kilograme, primii pași pot fi foarte greu de urmat și te pot face să renunți.
Consumul zilnic recomandat pentru un adult este de 2000 de calorii, dar multe persoane nu știu exact ce porții dintr-un aliment echivalează cu aportul necesar zilnic.
Pe lângă faptul că mâncăm prea mult și suntem prea sedentari, obezitatea este o boală enigmatică din multe aspecte, iar cei care o studiază sunt de acord că poate avea drept cauze fenomene care scapă de sub controlul nostru. Una dintre cele ma
Potrivit unui nou studiu, un mic dejun bogat în proteine te ajută să îți controlezi apetitul pe întreg parcursul unei zile.
Când vrei să slăbești, restricția de la anumite alimente sau exercițiile fizice nu sunt de ajuns. Pentru a da jos kilogramele în plus trebuie să faci anumite schimbări în comportamentul din viața de zi cu zi.
După ce în ultimul timp au fost descoperite pe piață milioane de kilograme de carne de cal și aruncate la gunoi, oamenii de știință au anunțat că de fapt acest aliment de care toți oamenii se feresc, ar putea fi chiar benefic pentru organism.
Cercetătorii de la Universitatea din Buffalo au realizat un studiu pentru a afla câteva indicii despre numărul tot mai mare de cazuri de obezitate din ziua de azi. Aceștia au descoperit, experimentând pe șoareci de laborator, că atunci când își
Dieta rapidă, sau dieta 5:2, se bazează pe principiul postului intermitent. Acest principiu presupune un consum normal de alimente timp de 5 zile, iar în alte două se ține post. În zilele de post trebuie să mănânci doar un sfert din aportul de c
Când sunt motivați să slăbească, oamenii sunt dispuși să încerce aproape orice metodă, oricât de stupidă ar fi ea. Faptu că o fietă este faimoasă, sau că ai auzit de la cioneva că funcționează, asta nu înseamnă că este adevărat.
Informații despre metabolism apar din toate direcțiile, de la surse medicale, până la zvonurile transmise din gura în gura, iar astfel ajung să apară și multe informații false.
Micile schimbări ale obiceiurilor din viața de zi cu zi pot aduce multe beneficii stării tale de sănătate.
Abdomenul plat este foarte greu de obținut, iar exercițiile fizice nu sunt de ajuns pentru această misiune. O condiție necesară este și o alimentație corectă.
Pentru a nu pune kilograme în plus sunt importante și orele când mănânci, nu numai să fii atent la calorii.
Spanacul a fost considerat mereu un aliment-minune, din cauza cantității mari de fier pe care acesta o conține. Acum acest aliment-minune te poate ajuta să slăbești rapid, ușor și sănătos.
Dacă îți e greu să ții diete pentru un timp îndelungat, nutriționiștii au găsit soluția perfectă pentru tine. Dieta cu sfeclă și ciuperci te ajută să slăbești 4 kilograme în 7 zile.
După naștere, nu toate femeile scapă așa de ușor de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii, dar important este să știi că organismul are nevoie de timp pentru a se reface.
Alimentația nesănătoasă e considerată de multă vreme motivul principal al îngrășării, dar acum un nou studiu aduce un răspuns controversat pentru kilogramele în plus acumulate de femei.
”Abecedarul de Nutriție” oferă o gamă variată de alimente care sunt atât șănătoase, cât și gustoase și care respectă modelul celor ”3S” al nutriției( simplu, sigur, sănătos).
Alimentația este deosebit de importantă pentru menținerea unui organism sănătos. Mulți producători încearcă să îi ”fenteze” pe consumatori și le livrează produse nesănătoase, ambalate frumos și atractiv.