National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
13 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

459 vizualizări
26-4-2018, 22:38
Avicii s-a sinucis» Vezi tot
105 vizualizări
26-4-2018, 23:18
Pătraru amenință că pleacă de la TVR cu emisiunea Starea Nației. A făcut deja o plângere» Vezi tot
14 vizualizări
25-4-2018, 22:53
Timesnewroman.ro, amendă de 16.000 lei pentru că a jignit-o pe iubita lui Dragnea» Vezi tot
13 vizualizări
25-4-2018, 15:18
Primul mesaj al familiei lui Avicii, după moartea artistului» Vezi tot
11 vizualizări
24-4-2018, 16:20
Primele imagini cu bebelușul regal al Marii Britanii, la doar câteva ore de la naștere VIDEO» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Dacă în toamnă ar fi alegeri parlamentare, ce partid ați vota?