National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

  
  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
65 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

115 vizualizări
31-7-2015, 16:19
Ce alimente să consumi pentru a-ți reduce pofta de mâncare» Vezi tot
73 vizualizări
31-7-2015, 15:58
Cel mai TUPEIST hoț! A transmis pe internet imagini în timp ce dădea o spargere VIDEO» Vezi tot
61 vizualizări
31-7-2015, 12:59
Cum folosești greșit deodorantul. Ce spun cercetătorii» Vezi tot
61 vizualizări
27-7-2015, 15:37
Cum a fost PRINS boxerul Macingo și ceilalți 3 evadați din Centrul de Reeducare de la Buziaș - VIDEO» Vezi tot
40 vizualizări
4-9-2013, 14:23
Cum vezi numărul de telefon al unei persoane care te sună cu număr ascuns» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Cât ar trebui să fie salariul maxim în instituțiile de stat?