National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

  
  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
92 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

136 vizualizări
28-4-2016, 16:29
”Răzbunare dulce” în urma unei parcări neregulamentare - FOTO» Vezi tot
22 vizualizări
28-4-2016, 16:04
Cum au lăsat Antenele sediile sechestrate de ANAF. Totul e devastat - FOTO» Vezi tot
16 vizualizări
28-4-2016, 15:35
Cineva îi zgâria mașina în parcare. A montat o cameră video și a aflata TOTUL » Vezi tot
7 vizualizări
15-4-2012, 11:38
Duminica de Pasti: Ce e bine sa faci in aceasta zi» Vezi tot
4 vizualizări
17-8-2015, 11:58
Windows 10 e deja instalat pe mai bine de 50 milioane de computere. Câți au instalat sistemul de operare în prima zi» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Cine va fi viitorul primar al Clujului?