National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

  
  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
52 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

2635 vizualizări
28-9-2016, 21:33
Ambasada Rusiei mai donează: Un român ne-a adus 19,19 lei, 4,41 euro, 0,31 USD, 200 de yeni, 200 woni» Vezi tot
1549 vizualizări
28-9-2016, 12:29
Câinele se punea pe burta ei și ea nu înțelegea ce se întâmplă. A aflat tot la spital» Vezi tot
1431 vizualizări
28-9-2016, 13:41
Violoncelistul Adrian Naidin a căzut de la etaj, după ce mascații au spart ușa căutând o cultură de canabis» Vezi tot
1121 vizualizări
28-9-2016, 17:06
Ioan Gyuri Pascu a chemat ambulanța cu 2 ore înainte de a muri. A fost tratat pentru ”atac de panică”» Vezi tot
529 vizualizări
28-9-2016, 17:49
Care sunt cele mai ”periculoase” vedete! Ce să nu cauți pentru a nu-ți virusa calculatorul» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Este nevoie de un metrou la Cluj?