National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

  
  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
27 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

28 vizualizări
20-2-2017, 15:44
Unul dintre cele mai cunoscute site-uri de torrente din România, închis definitiv» Vezi tot
3 vizualizări
20-2-2017, 13:11
Tăriceanu: Toată lumea în România face gargară cu corupţia» Vezi tot
2 vizualizări
17-2-2017, 15:31
Amenințarea HALUCINANTĂ a lui Mircea Badea pentru protestatari. Ce va face dacă oamenii ies din nou în stradă» Vezi tot
2 vizualizări
22-12-2012, 13:52
Dinu Patriciu a suferit un transplant de ficat» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Sunteti de acord cu ordonantele (gratiere si modificarea Codurilor) votate de Guvernul PSD?