National/International

Top 5 alimente ce trebuie consumate zilnic

9
Distribuie
  
9
  
  
  




Pentru un regim alimentar cât mai sănătos nu trebuie să faci eforturi mari și nici să cheltuiești multi bani, tot ce trebuie să faci e să îți faci corect o listă de cumpărături și să gătești cât mai des.

Iată care sunt cele mai accesibile 5 alimente care nu trebuie să lipsească din alimentația ta:

1. Pastele

E timpul sa incluzi pastele in meniul tau, de preferat cele integrale, pentru ca sunt foarte bogate in proteine si in vitamina B. Consuma-le cu sos de rosii, cu legume proaspat taiate sau cu fructe de mare.

2. Ouale

Sunt o sursa de proteine excelenta si e important sa le ai mereu in frigider. Indiferent ca le consumi la micul dejun, la pranz sau la cina, ouale sunt extrem de satioase si in plus, sunt foarte ieftine.

3. Bananele

Nu doar ca au un pret accesibil, dar sunt si un super aliment. Au un continut bogat de potasiu si fibre si sunt o sursa inegalabila de energie. Le poti consuma intre mese, ca gustari, sau ori de cate ori te simti obosit.

4. Cartofii

Cartofii au o imagine negativa, pentru simplu fapt ca ti-i imaginezi prajiti si plini de grasime. Dar daca inveti sa ii gatesti sanatos, te vei putea bucra de avantajele lor. Ii poti consuma fierti sau copti, ca garnitura.

5. Legumele congelate

Sunt usor de gatit si pline de vitamine. Iar avantajul maxim este ca le poti consuna in orice perioada a anului. Si sunt mai sanatoase decat in varianta conservata.


Sursa: Foodstory.ro

16-12-2012, 11:06
117 vizualizări
0 comentarii

Cele mai citite ştiri din National/International

22 vizualizări
19-4-2015, 15:46
Panică în avionul în care a plecat Ponta de la Cluj. A ratat aterizarea» Vezi tot
4 vizualizări
12-9-2013, 10:25
Dieta cu sandwich-uri: Vezi de ce sunt bune pentru siluetă» Vezi tot
4 vizualizări
20-5-2012, 17:20
Tratament cu venin de albine!» Vezi tot
4 vizualizări
7-11-2010, 11:57
Catalin Botezatu: "Acum 18 ani, am facut o forma grava de cancer la colon"» Vezi tot

Sondaj de opinie:

Cupa Romaniei la fotbal ar trebui sa se joace la Cluj?