Chiar dacă a venit toamna și kilogramele în plus pot fi mascate cu ajutorul hainelor mai groase, asta nu înseamnă că silueta trebuie neglijată.


Programul Scarsdale are o vechime de 34 de ani și dă rezultate foarte impresionante, te ajută să slăbești 7 kilograme în doar 2 săptămâni. Ceea ce trebuie reținut, însă, este faptul că este necesar să se respecte cantitățile precizate , masa să fie luată la ore cât mai potrivite și să se urmărească fiecare schimbare a corpului.

Iată ce program trebuie urmat:


Micul dejun va fi același în fiecare dintre cele 14 zile, și anume:

O jumătate de grefă/ jumătate de cană de ananas tăiat bucăți/ jumătate de mango/ o felie medie de pepene galben;

O felie de pâine integrală, faără unt;

Cafea/ ceai (fără zahăr, lapte, frișcă sau miere).


Luni

Prânz:

- felii de carne rece(pui, curcan sau porc);

- roșii tăiate, fierte sau înabușite, atât cât ai nevoie pentru a te sătura;

- cafea, ceai sau apă.

Cina:

- pește sau fructe de mare;

- salată (legume și verdeturi dupa preferință);

- o felie de pâine integrală;

- grefă;

- cafea, ceai sau apă.


Marți

Prânz:

- salată de fructe (după preferință);

- cafea, ceai sau apă.

Cina :

- carne slabă la grătar;

- roșii, salată verde, țelină, măsline, varză de Bruxelles sau castraveți;

- cafea, ceai sau apă.



Vezi restul programului pe Kudica.ro