Zaharul este unul dintre alimentele cele mai toxice pe care ar trebui sa incercam sa il eliminam din alimentatie.

Renuntarea la zahar este un gest sanatos, dar ne ajuta sa scapam foarte rapid de cateva kilograme in plus. La numai o saptamana dupa renuntarea la zahar, efectele sunt deja vizibile, scrie acasatv.ro.

Primul pas este sa citim cu mai multa atentie etichetele produselor pe care le cumparam. Iata formele de zahar pe care le regasesti pe etichete si pe care trebuie sa le eviti.

Zahar brun
Sirop
Fructoza
Concentrat de suc de fructe
Glucoza
Miere
Lactoza
Maltoza
Sirop de malt
Sucroza
Sirop
Zahar alb

Medicii nutritionisti spun ca pentru a slabi prin reducerea sau eliminarea consumului de zahar ar trebui sa respectam urmatoarele reguli: renunta la orice fel de bomboane, ciocolatele sau napolitane, evita bauturile acidulate, in special cele dulci, elimina din alimentatie produsele de patiserie, prajiturile etc., pe care ar trebui sa le consumi numai la ocazii speciale.