Fructele sunt foarte sănătoase și conțin multe vitamine și minerale, însă, este foarte important și modul in care sunt consumate.

Doar trei fructe pe zi ajută la eliminarea toxinelor din organism şi îmbunătăţesc digestia dar trebuie să le consumaţi la momentul potrivit.

Dacă nu aveţi probleme cu stomacul, indicat este să consumaţi fructele înainte de masă, astfel nutrienţii vor fi absorbiţi mai bine de organism.

În cazul celor care vor să dea jos câteva kilograme, fructele ar trebui consumate tot înainte de masă pentru a scădea senzaţia de foame.

Persoanele care au probleme digestive precum gastrită sau ulcer ar trebui să mănânce fructele după masă pentru a nu creşte aciditatea în stomac.

Iată câteva sfaturi despre cum să mâncaţi corect fructele pentru a avea parte de cât mai multe beneficii: mâncaţi fructele pe stomacul gol, astfel nutrienţii vor fi absorbiţi mai uşor în organism.

Citeşte mai mult pe doctorulzilei.ro.