E întuneric, e frig, ai foarte multă treabă ca înainte de Sărbători. Toate acestea reprezintă un stres asupra organismului tău, iar din această cauză te poţi simţi trist, deprimat.

Iată trei paşi simpli pe care îi poţi face ca să poţi scăpa de stare area.

Înfruntă vremea rece cu mai multe straturi de haine şi mergi mai mult pe jos. Dacă ai destul timp dimineaţa şi mergi cu autobuzul la serviciu, coboară mai repede cu o staţie sau două şi mergi pe jos restul drumului. Dacă reuşeşti să faci mişcare cu 10-15 minute în plus în fiecare zi, te vei simţi din ce în ce mai bine spun specialiştii. Pe de altă parte, dacă mergi cu maşina la birou, atunci încearcă pe cât posibil s-o parchezi un pic mai departe de locul de muncă şi fă câţiva paşi pe jos.

Întinde-te mai des

Dacă ai un job care presupune să stai jos la birou destul de mult, încearcă pe cât posibil să te ridici, să faci câţiva paşi şi chiar să te întinzi o dată la 30-40 de minute, scrie unica.ro.