Stresul de zi cu zi și agitația din mediul cotidian sunt un factor principal în apariția problemelor de sănătate.

Iată care sunt cele mai comune boli ale omului modern:

Afecțiuni digestive

Te doare burta, chiar și după ce ai mâncat, te simți balonată, ai arsuri. O fi numai de la cafele?

Cauze: Gastritele, ulcerul, colitele sunt consecințele unui regim alimentar necorespunzător – începând cu orarul neregulat al meselor și terminând cu dulciurile ronțăite în grabă.

Simptome: „Cele mai frecvente simptome sunt durerile abdominale, regurgitarea, pirozis – senzația de arsură, balonarea, uneori predominanța constipației sau diareei“, spune dr. Nicoleta Munteanu, medic specialist Medicină Internă, Rețeaua privată de sănătate Regina Maria.

Soluții: Încearcă să respecți un orar regulat al meselor - de preferat trei mese principale și două gustări -, să eviți consumul de alcool și alimentele bogate în carbohidrați, picante, cu aditivi sintetici. Scoate din meniu prăjelile, semipreparatele și produsele de tip fast-food, bea doi litri de apă zilnic și fă mișcare.

Afecţiuni osteo-articulare

„Ah, iar mă doare spatele” – îți sună familiar? Nu numai coloana vertebrală îți face zile fripte, dar ai probleme și cu articulațiile.

Cauze: Durerile pot fi cauzate de poziția incorectă a corpului la birou, la volan sau în timpul somnului, de imobilizarea îndelungată pe scaun sau în picioare, de căratul greutăților, lipsa activității fizice, de încălțămintea necorespunzătoare. „Activitatea prelungită la calculator – tastatul în exces, menținerea mouse-ului în aceeași poziție mult timp pot afecta articulațiile și tendoanele la nivelul mâinii“, explică specialistul.

Simptome: „Durerea poate să apară la orice nivel al spatelui, însă regiunile cervicală și lombosacrată sunt cel mai frecvent afectate“.

Soluții: Dr. Nicoleta Munteanu îți face următoarele recomandări: „Dacă este obligatoriu să lucrezi pe scaun, încearcă să menții o postură cât mai corectă, să nu stai aplecată – reglează scaunul și nu uita că biroul și ecranul calculatorului trebuie să fie la înălțimea potrivită -, menține ambele picioare pe podea și nu sta picior peste picior. Ridică-te, plimbă-te și fă exerciții de întindere la fiecare 30 de minute. Se recomandă repaus la orizontală timp de 15-20 de minute, după fiecare două ore petrecute în picioare sau în poziția șezând. Renunță la lift în favoarea scărilor, precum și la tocurile înalte.“

Afecțiuni oftalmologice

După o zi de lucru, ai migrene, vezi dublu și își simți ochii uscați. Iar picăturile pe care le folosești cu încăpățânare nu au niciun efect.

Cauze: Lucrul îndelungat la calculator sau un defect de vedere netratat pot fi sursa neplăcerilor tale.

Simptome: Oboseala accentuată, durerile de cap, amețelile, ochii uscați și tulburările de vedere sunt consecința unei activități îndelungate „cu ochii-n ecran“.

Soluții: „Un specialist va aprecia utilitatea ochelarilor de tip office, dotați cu filtru special de protecție, și îți va face recomandarea de coreție optică, dacă e cazul. Pauzele regulate, de 10-15 minute, pentru odihna ochilor, sunt necesare.“

Citește mai departe pe Clickpentrufemei.ro