Prof. univ. dr. Dana Pop explică modul de reducere a riscurilor cardiovasculare. Recomandare: mers alert 40 de minute pe „Circuitele Inimii” la Cluj

Prof. dr. Dana Pop, șefa secției Cardiologie de la Spitalul de Recuperare Cluj-Napoca și director al Școlii doctorale din cadrul UMF „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca a explicat pentru cititorii Știri de Cluj cum pot reduce clujenii riscurile cardiovasculare și ce măsuri simple poate lua o persoană sănătoasă pentru a preveni bolile de inimă.

Declarațiile au fost făcute în contextul Proiectului național „Obezitatea – problemă de sănătate publică”, care a  ajuns în această săptămână la Cluj, și care reunește specialiști din mai multe domenii pentru a crește gradul de conștientizare asupra impactului obezității asupra sănătății și pentru a oferi educație medicală profesioniștilor din domeniu.

Specialistul cardiolog prof. univ. dr. Dana Pop a subliniat măsurile simple pe care le poate lua o persoană sănătoasă pentru a preveni afecțiunile cardiovasculare, punând accent pe mișcare și pe controlul factorilor de risc.

Potrivit declarațiilor medicului, pentru a evita o boală cardiovasculară este esențial să nu existe factori de risc precum obezitatea, hipertensiunea sau grăsimile crescute în sânge.

Mișcarea: 40 de minute de mers alert

Ca măsură preventivă pentru „omul de rând”, dr. Dana Pop recomandă plimbarea.

„De exemplu, poți să te plimbi 30–40 de minute pe zi și sunt foarte fericită că în Cluj am inaugurat și există niște circuite ale inimii, promenade ale inimii, pe malul Someșului și în Parcul Mare. Nu ne rămâne decât să le parcurgem. Omul sănătos, în 40 de minute, cel puțin de cinci ori pe săptămână, și riscul cardiovascular va scădea foarte mult.”

Ghidurile de specialitate susțin această abordare:

„Ghidurile noastre de specialitate recomandă această mișcare, 30–40 de minute, în mers alert, pentru persoanele sănătoase.”

Chiar și în cazul persoanelor care au deja o boală cardiovasculară, această recomandare de mișcare continuă, dar se face „pe un interval de timp mai scurt sau o distanță mai scurtă”.

Mișcarea regulată oferă beneficii dovedite, inclusiv scăderea riscului de apariție a hipertensiunii arteriale la o persoană sănătoasă. Dr. Pop a explicat, de asemenea, că dacă o persoană cu fracțiuni lipidice crescute în sânge „ar face aceste plimbări zilnice, fracțiunile ar scădea și sunt lucruri demonstrate”.

Pentru o persoană cu hipertensiune arterială la limită (definită ca 140/90), mișcarea, combinată cu o „alimentație sănătoasă, săracă în sare”, ar putea contribui la scăderea valorilor tensionale fără medicație.

Care sunt Ciurcuitele Inimii la Cluj- „Promenada Inimilor”

Traseul albastru de pe malul râului SOMEȘ are o lungime de aproximativ 2.5 km și începe în Parcul Rozelor, pe malul drept al Someşului, pe lângă Parcul Babeş, iar returul este tot în Parcul Rozelor, circuitul fiind integral în aer liber.

Traseul roșu, din jurul Parcului Rozelor, cu o lungime de aproximativ 1 km, este recomandat persoanelor cardiace. 

Program a fost inţiat de Fundaţia Irlandeză a Inimii şi implementat deja în peste 10 ţări europene, „Promenada Inimilor” are succes și la Cluj. În România, programul a fost lansat în 2013, în ultimii ani participând mii de persoane în lupta bolilor cardiovasculare. 

Educația și rolul părinților

În completarea măsurilor fizice, prof. univ.dr. Dana Pop a abordat și rolul educației. „Altă măsură este cea despre care s-a vorbit aici, vizavi de educația copiilor în școli.”

Dr. Pop a subliniat că educația copiilor este strâns legată de educația părinților. Acest aspect a fost demonstrat și printr-un studiu:

„S-a demonstrat acest lucru într-un studiu în Brazilia, în care copiii și-au certat părinții că fumează, că nu mănâncă sănătos, că nu utilizează judicios apa și s-a observat, vizavi de bolile cardiovasculare, că a existat — sigur, fiind un studiu desfășurat pe o perioadă mai lungă — o scădere a incidenței bolilor cardiovasculare.”

Contextul declarațiilor – Proiectul național „Obezitatea – problemă de sănătate publică”

Declarațiile făcute de prof. univ Dana Pop se înscriu în contextul desfășurării, în această săptămână, la Cluj, a Proiectului național „Obezitatea – problemă de sănătate publică”, o inițiativă amplă care aduce împreună experți din mai multe specialități medicale, cu scopul de a atrage atenția asupra impactului obezității asupra sănătății.

Întrucât obezitatea este o problemă complexă, care necesită abordări multimple, evenimentul a inclus intervenția mai multor specialiști, între care: 

• Prof. Univ. Dr. Cătălina Poiană – Inițiatoarea proiectului, Prorector UMF „Carol Davila”, președintele Colegiului Medicilor din România, medic primar Endocrinologie;

• Prof. Univ. Dr. Anca Buzoianu – Rector UMF „Iuliu Hațieganu”, Cluj-Napoca;

• Prof. Univ. Dr. Cornelia Bala – Medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice;

• Prof. Univ. Dr. Doina Todea – Medic primar Pneumologie;

• Prof. Univ. Dr. Dana Pop – Medic primar Cardiologie.