Medicii spun că răceala sau gripa pot fi prevenite cu câteva acțiuni pe care oricine le poate lua. Desigur, dacă ați contactat virusul, atunci boala va merge înainte. Însă, un organism puternic este un organism apărat. 

Sfaturi pentru a avea un tonus bun: dormi mult, consumă alimente sănătoase și cu mulți nutrienți, bea multe lichide, încearcă să eviți stresul, evită alcoolul și tutunul, spală-te în mod regulat pe mâini, mai ales dacă te afli în preajma celor bolnavi.

Cei care spun că nu au acces în permanență la apă și săpun trebuie să știe că pot folosi foarte bine și un gel de mâini pe bază de alcool. Virusurile pot fi dezactivate de săpun, așa că spălarea frecventă a mâinilor reduce riscul de infectare, spun specialiștii. 

De asemenea, încercați să vă obișnuiți să vă atingeți ochii, nasul sau gura. Poți să contractezi virusuri atingând ceva ce este contaminat, iar apoi atingând ochii, nasul sau gura.