Sambata 17 August

Ce este postul intermitent și cum te ajută să slăbești

 

Postul intermitent este folosit de multe vedete pentru a-și menține sub control greutate. 

 

Studiile arată că postul intermitent are numeroase efecte asupra creierului şi corpului şi chiar te ajută să trăieşti mai mult.

 

Postul intermitent este diferit de postul negru și presupune să saripeste anumite mese sau chiar să nu mănânci nimic 24 de ore. Pe lângă mâncare, postul intermitent vizează și băuturile.

 

Tipuri de post intermitent:

 

16:8 - această dietă presupune să sari peste micul dejun şi sî mănânci o dată la 8 ore, iar apoi, în următoarele 16 ore, să nu consumi nimic.

 

Mănâncă-Opreşte-te-Mănâncă- această metodă presupune ca o dată sau de două ori pe săptămână să nu mănânci nimic timp de 24 de ore.

 

Dieta 5:2- în două zile neconsecutive din săptămână trebuie să consumi între 500-600 de calorii, iar în celelalte cinci să mănânci normal.

 

Vedete precum Beyonce, Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Chris Hemsworth sau Hugh Jackman urmează un astfel de stil de alimentație.

Comentarii Facebook