Luni 13 Iulie

Alimente indicate pentru o inimă sănătoasă

 

Prevenirea afecțiunilor cardiace se poate face și cu o alimentaţie echilibrată, bogată în vitamine şi în minerale. 

 

Ciocolată neagră

 

Este foarte gustoasă și conține antioxidanţi, astfel că scade nivelul colesterolului, spun unele studii.

 

Peşte gras

 

Este indicat tonul, heringul, sardinele şi somonul, care conțin acizi grași sănătoși, Omega-3, dar şi vitamina D. Trebuie consumat de două ori pe săptămână, pentru că vitamina D scade riscul de a suferi un atac de cord.

 

Soia

 

Acest aliment conține multe proteine, minerale şi vitamine, în special vitamina E și reduce riscul de atac de cord.

Comentarii Facebook