Multi dintre noi avem impresia ca trebuie sa depunem eforturi mari pentru a obtine un plus de sanatate, dar un exercitiu simplu, care consta mai degraba intr-un obicei placut, ne poate ajuta enorm pentru buna functionare a organismul.

Daca mergem pe jos 15 minute de trei ori pe zi ne putem scadea nivelul glicemiei mai bine decat am reusit cu o plimbare de 45 de minute.

Pentru reglarea glicemiei, mai ales la persoanele diabetice, mersul pe jos este esential, pentru ca scade nivelul glicemic in mod treptat, nu brusc, cum ar avea loc in cazul unor exercitii fizice intense.

Specialistii sustin ca plimbarea, dar nu de orice fel, poate echilibra balanta glicemica. Este mai indicat sa mergem pe jos 15 minute, de trei ori pe zi, decat sa facem o plimbare de 45 de minute.

Recomandat este, totodata, ca plimbarile de cate 15 minute sa aiba loc dupa mesele principale ale zilei, adica dupa micul dejun, dupa pranz si dupa cina.

Citește mai departe pe Lyla.ro