Cei care vor să slăbească întâmpină probleme în ceea ce privește masa de cină.

Între ingredientele care pot accelera metabolismul sunt salata, oțetul de mere și ardeiul iute, scrie dieta.ele.ro.

De asemenea și fasolea este recomandată de nutriționiști. Cu un continut ridicat de fibre, boabele de fasole iti ofera o senzatie puternica de satietate care elimina poftele nocturne. In plus, fasolea are un efect excelent in topirea grasimii profunde, mai ales in zona abdominala. Nu te limita doar la fasolea alba, incearca diferite varietati si retete. Cu cat fasolea este mai inchisa la culoare, cu atat continutul de fibre este mai ridicat.

Pastele integrale sunt de preferat în locul fulgilor de ovaz sau biscuitilor din cereale integrale. Pastele integrale si orezul brun, salbatic sau basmati sunt alimente foarte versatile.

Inlocuieste pastele din faina rafinata si orezul alb la cina si vei observa rapid efectele acestei schimbari. De la supa de legume cu taitei integrali pana la pilaf sarbesc, ai la dispozitie multe retete delicioase pentru cina.