Pepenele roşu este fructul verii, fiind consumat în cantități mari de foarte multe persoane. Este preferat pentru senzația de răcorire, dar acest fruct are și beneficii foarte mari. 

100 de grame de pepene roşu conţin 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, B6, B12, dar şi numeroase minerale, precum fier, calciu, magneziu sau fosfor, scrie Adevărul.

Consumul de pepene roşu ameliorează durerile provocate de osteoartită şi poate conferi o flexibilitate a membrelor. Ține departe formarea pietrelor la rinichi şi creşterea acestora, având un conţinut important de potasiu.

Conținutul redus de grăsimi face ca pepenele roșu să ajute organismul în lupta contra radicalilor liberi, protejează vasele de sânge şi împiedică îngroşarea pereţilor arteriali.