Alarmă pentru sănătatea elevilor din România! Mai puțin de 2 din 10 liceeni fac suficientă mișcare. INSP lansează o campanie națională

Mai puțin de doi din zece elevi de liceu din România ajung la nivelul de activitate fizică recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Este unul dintre semnalele de alarmă prezentate în cadrul unei noi campanii naționale pentru promovarea unui stil de viață sănătos, derulată în lunile septembrie și octombrie 2026. Institutul Național pentru Sănătate Publică (INSP) atrage atenția asupra obiceiurilor care se formează încă din copilărie și care pot influența sănătatea oamenilor pe termen lung. Campania pune accent atât pe mișcare și alimentație echilibrată, cât și pe reducerea sedentarismului în rândul adulților și al persoanelor vârstnice.

„Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!”

Acesta este sloganul campaniei naționale derulate de INSP în perioada septembrie-octombrie 2026. Inițiativa urmărește să îi ajute pe români să înțeleagă mai bine cât de importante sunt alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată.

Campania se adresează în special copiilor și familiilor, angajaților care petrec mult timp la birou și persoanelor cu vârsta de peste 65 de ani. Mesajul autorităților este că schimbările nu trebuie să fie complicate. Obiceiurile sănătoase pot fi construite pas cu pas, prin mai multă mișcare, alegeri alimentare mai bune și reducerea timpului petrecut fără activitate fizică.

Doar mai puțin de 2 din 10 liceeni ating recomandarea OMS

Una dintre cele mai importante probleme scoase în evidență de campanie este nivelul redus de activitate fizică în rândul adolescenților. Potrivit datelor prezentate de organizatori, mai puțin de doi din zece elevi de liceu din România ajung să facă cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi, nivelul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății pentru această categorie de vârstă.

Cifra este un semnal de alarmă, mai ales pentru că adolescența este perioada în care se formează multe dintre obiceiurile care pot fi păstrate și la maturitate. Orele petrecute pe scaun la școală, timpul în fața telefoanelor și calculatoarelor, dar și lipsa unor activități fizice regulate pot contribui la un stil de viață tot mai sedentar.

INSP îi încurajează pe părinți să îi sprijine pe copii să facă mai multă mișcare și să transforme activitatea fizică într-o parte firească a programului zilnic.

Și alimentația adolescenților ridică semne de întrebare

Nu doar mișcarea reprezintă o problemă. Datele prezentate în cadrul campaniei arată că aproximativ 40% dintre adolescenți consumă fructe și legume cel puțin o dată pe zi. În același timp, recomandările OMS indică un consum zilnic de cel puțin 400 de grame de fructe și legume.

Campania încearcă astfel să atragă atenția asupra importanței unei alimentații echilibrate și asupra necesității ca cei mici să fie obișnuiți încă de acasă cu alegeri alimentare cât mai sănătoase.

Părinții au un rol important în formarea obiceiurilor

Potrivit inițiatorilor, familia poate avea un rol esențial în schimbarea comportamentelor copiilor. Încurajarea activităților în aer liber, limitarea perioadelor lungi petrecute în fața ecranelor și introducerea unor alimente nutritive în mesele zilnice sunt câteva dintre direcțiile promovate de campanie.

Ideea principală este că un stil de viață sănătos nu se construiește peste noapte. El începe cu obiceiuri mici, repetate zilnic.

Și adulții care lucrează la birou sunt vizați

Problema sedentarismului nu se oprește însă la adolescenți. Un alt grup important vizat de campania INSP este reprezentat de angajații care au activitate predominant sedentară, în special cei care își petrec cea mai mare parte a zilei la birou.

Lipsa timpului, stresul și accesul foarte ușor la alimente ultraprocesate pot duce la alegeri mai puțin sănătoase. Pentru această categorie, campania promovează soluții simple: pauze active, reducerea timpului petrecut neîntrerupt pe scaun, consumul adecvat de apă și alegerea unor alimente mai nutritive.

Nu este nevoie ca o persoană să facă schimbări radicale din prima zi. Chiar și perioadele scurte de mișcare introduse pe parcursul unei zile pot contribui la reducerea sedentarismului.

Aproximativ unul din doi seniori respectă recomandările privind mișcarea

Nici persoanele de peste 65 de ani nu sunt uitate în această campanie. Datele prezentate de INSP arată că, în România, aproximativ unul din doi vârstnici respectă recomandările OMS privind activitatea fizică.

Pentru seniori, însă, mișcarea trebuie adaptată vârstei, stării generale și capacității individuale. Activitatea fizică regulată poate contribui la menținerea mobilității și a independenței funcționale și poate ajuta la reducerea riscului de căderi. Mesajul este, așadar, că mișcarea nu are o limită de vârstă, însă trebuie aleasă în funcție de posibilitățile fiecărei persoane.

Nu doar oamenii trebuie să schimbe ceva

INSP subliniază că promovarea unui stil de viață sănătos nu este doar responsabilitatea fiecărui individ. Pentru ca schimbările să fie durabile, este nevoie de implicarea mai multor instituții și organizații.

Școlile, spitalele, autoritățile, angajatorii, organizațiile neguvernamentale și mass-media sunt încurajate să contribuie la transmiterea unor informații corecte și la promovarea unor comportamente care pot îmbunătăți sănătatea populației.

Campania națională derulată în septembrie și octombrie 2026 vine astfel cu un mesaj simplu: sănătatea se construiește prin alegerile de zi cu zi.