România trece la ora de iarnă în acest weekend! Când dăm ceasurile înapoi și ce se întâmplă cu organismul nostru

România trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 24 spre 25 octombrie 2026. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00 va deveni ora 3:00. Schimbarea ne permite să dormim teoretic o oră în plus, însă adaptarea organismului la noul program poate veni și cu efecte neplăcute.

Trecerea la ora de iarnă înseamnă revenirea la ora oficială a României, iar diminețile vor deveni mai luminoase. În schimb, se va întuneca mai devreme seara, ceea ce poate influența programul zilnic și starea de spirit.

Deși câștigăm o oră de somn, organismul nu se adaptează întotdeauna imediat la schimbarea orei. Ritmul biologic poate fi perturbat temporar, iar unele persoane pot resimți oboseală, lipsă de energie sau dificultăți de concentrare. 

România trece la ora de iarnă în acest weekend! Când dăm ceasurile înapoi și ce se întâmplă cu organismul nostru

În timp ce unii oameni se adaptează rapid, alții pot avea nevoie de mai multe zile pentru a reveni la programul obișnuit de somn. În anumite cazuri, adaptarea poate dura chiar și două săptămâni.

Reducerea numărului de ore cu lumină naturală pe parcursul serii poate influența, de asemenea, starea de spirit și nivelul de energie.

Pentru a reduce efectele schimbării orei, specialiștii recomandă păstrarea unui program regulat de culcare și trezire. De asemenea, expunerea la lumină naturală în timpul zilei poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor.

Este indicat să evităm schimbările bruște ale programului de somn și să îi acordăm organismului suficient timp pentru acomodare.