Avertismentul categoric al medicului Vlad Ciurea. Oamenii nu știu să se odihnească: „Trebuie să avem și mentenanța la creier”
Medicul neurochirurg Vlad Ciurea atrage atenția asupra faptului că majoritatea oamenilor nu cunosc importanța unei somn bun. El subliniază că respectarea unui program adecvat de somn este esențială pentru menținerea sănătății creierului.
Potrivit acestuia, foarte puține persoane urmează un ritm de somn optim. Recomandarea specialiștilor este de a merge la culcare devreme și de a dormi minimum opt ore pe noapte. Lipsa somnului afectează în mod direct funcțiile cerebrale.
Profesorul Ciurea a explicat că ora ideală de culcare este 22:00 și că depășirea acestui interval poate diminua considerabil procesele de refacere ale creierului.
“Ultimul lucru pe care toți îl tăiem de pe listă este odihnă sau nu știm să ne odihnim, facem tot ce e posibil să nu dormim. Dar în somn ne refacem, în somn, ‘bijuteria’ se liniștește și poate funcționa, în somn toate procesele nervoase majore (memoria, gândirea, atenția) se curăță, pentru că e un chimism al lor și se repornesc în somn pentru a doua zi.
Dacă noi ștergem somnul, cum se întâmplă, între ora 22:00 și 00:00, atunci am pierdut un număr mare de elemente care ne refac ‘bijuteria’ și nu mai este așa şfefuită. Deci, cum avem mentenanța la mașină, așa trebuie să avem și mentenanța la creier”, a explicat medicul Vlad Ciurea, potrivit exquis.ro.
1 Comentariu