Sambata 4 Iulie

Câtă cofeină conţin băuturile pe care le consumi zilnic

 

Cofeina consumată în exces dăunează și are ca rezultat final o stare accentuată de oboseală. 

 

Cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde şi băuturile energizante sunt recunoscute pentru efectul revigorant pe care îl au datorită conţinutului bogat în cofeină. Dacă sunt consumate în cantităţi moderate, aceste băuturi nu dăunează sănătăţii. Însă, atunci când se depăşeşte măsura, cofeina produce anumite dezechilibre în organismul nostru: afectează sistemul nervos central, afectează creierul, afectează măduva spinării, acţionează negativ asupra inimii, muşchilor şi sucurilor digestive, intoxică ficatul şi îl suprasolicită, provoacă insomnie, agitaţie şi palpitaţii, are un puternic efect de îmbătrânire asupra pielii, reduce absorbţia fierului şi a zincului cu până la 50%.

 

 

 

Băuturile cele mai consumate şi conţinutul lor de cofeină:

 

1 ceaşcă de espresso are între 40-75 miligrame de cofeină

 

1 cană cu cafea fiartă are între 100-200 miligrame cofeină, în funcţie de tăria ei

 

1 cană cu cafea instant are între 65 - 100 miligrame de cofeină

 

1 cană cu cafea decofeinizată fiartă are între 3 - 4 miligrame de cofeină

 

1 cană cu cafea decofeinizată instant are între  2 - 3 miligrame de cofeină

 

1 cană cu cafea la filtru are între 115 - 175 miligrame de cofeină

 

1 cafea fiartă de la McDonald's are 100 miligrame de cofeină

 

1 cafea Starbucks latte are 150 miligrame de cofeină.

 

1 ceaşcă de ceai negru are în jur de 60 miligrame de cofeină

 

1 ceaşcă de ceai verde are până la 40 de miligrame de cofeină.

 

1 pahar de Coca-Cola clasică are între 30-35 miligrame de cofeină

 

Continuarea pe eva.ro

Comentarii Facebook