După sărbători, medicii recomandă mese ușoare și post cu apă înainte de Revelion
După excesele culinare de sărbători, medicii recomandă adoptarea unui regim alimentar ușor pentru a ajuta sistemul digestiv să se refacă înainte de Revelion. Nutriționistul Laura Ene recomandă mese mici, bogate în fibre și antioxidanți, precum fructe de pădure, iaurt, supe clare de legume sau carne slabă și pește gătit la abur, grătar sau cuptor.
Specialistul atrage atenția că una dintre greșelile frecvente de sărbători este combinarea tuturor felurilor de mâncare într-o singură masă. O soluție ar fi împărțirea preparatelor tradiționale pe parcursul zilei: dimineața cu aperitive ușoare, prânzul cu sarmale și varză, iar seara cu friptură și murături.
De asemenea, postul cu apă timp de 24 de ore este recomandat pentru refacerea organismului, cu condiția unei hidratări corespunzătoare prin ceaiuri calde și apă. Nutriționistul subliniază importanța revenirii treptate la alimentația normală, pentru a evita disconfortul digestiv și efectele negative ale exceselor culinare.
1 Comentariu