Ora la care preferi să fii activ poate conta pentru sănătatea inimii: Cei matinali au risc mai mic, iar cei „nocturni” riscă infarct și AVC
Un studiu amplu realizat pe peste 300.000 de participanți arată că persoanele care preferă să fie active seara și se culcă târziu pot avea o sănătate cardiovasculară mai slabă, în special femeile. Datele provin din UK Biobank și au fost publicate în Journal of the American Heart Association (JAHA), revistă științifică cu acces liber a American Heart Association (AHA).
Cronotipul și sănătatea inimii
Cercetarea a urmărit legătura dintre cronotip - preferința naturală pentru orele de somn și veghe - și starea inimii și a vaselor de sânge. Participanții au fost împărțiți în trei categorii:
- Persoane active seara (8%), care se culcă foarte târziu, uneori în jurul orei 2 noaptea;
- Persoane active dimineața (24%), care se culcă devreme și se trezesc devreme;
- Persoane fără preferință clară (67%).
Sănătatea cardiovasculară a fost evaluată prin Life’s Essential 8, scorul AHA ce ia în calcul alimentația, activitatea fizică, fumatul, calitatea somnului, greutatea corporală, colesterolul, glicemia și tensiunea arterială.
Riscuri crescute pentru cei activi seara
Rezultatele au arătat că persoanele active seara aveau:
- 79% mai mult risc de a avea un scor cardiovascular slab comparativ cu cei fără preferință clară;
- Într-o perioadă mediană de urmărire de 14 ani, risc cu 16% mai mare de infarct miocardic sau AVC;
- Riscurile au fost mai pronunțate în rândul femeilor.
Factorii care explică parțial aceste riscuri includ fumatul, somnul insuficient și obiceiuri alimentare mai slabe, frecvente în rândul persoanelor active seara.
Persoanele active dimineața au avut un risc cu 5% mai mic de a avea sănătate cardiovasculară slabă comparativ cu grupul fără preferință. Aceasta sugerează că momentul activității zilnice și obiceiurile asociate pot influența starea inimii pe termen lung.
0 Comentarii