Sambata 3 Decembrie

Slabesti 3 kg in 7 zile mancand cirese. VEZI dieta



Nutritionistii anunta ca daca consumati cirese slabiti si scapati de toxine. Acestea contin vitaminele B1, B2, B6, dar si magneziu.

 

 

ZIUA 1.

Mic dejun: 200-250 g cirese.
Pranz: supa de legume, 150 g carne de pui/curcan la gratar, salata verde.
Gustare: un pahar (200 ml) cu spuma de cirese (fara adaos de zahar).
Cina: salata (ciuperci, rosii, ardei, masline, porumb, salata verde).

ZIUA 2.

Mic dejun: 200-250 g cirese.
Pranz: supa de legume, friptura de vita, salata verde (sau de varza).
Gustare: un pahar (200 ml) cu spuma de cirese (facuta la blender, fara adaos de zahar).
Cina: friptura de pui/vita, ardei copti.

ZIUA 3.

Mic dejun: cirese confiate cu cereale integrale si lapte.
Pranz: supa de legume, orez basmati cu ciuperci.
Gustare: 200 g cirese.
Cina: peste slab la gratar cu broccoli si sos de iaurt.

ZIUA 4.

Mic dejun: cirese confiate cu cereale integrale si lapte.
Pranz: supa de legume, 150 g carne de pui/curcan la gratar, salata verde.
Gustare: 200 g cirese.
Cina: salata (ciuperci, rosii, ardei, castravete, masline, porumb, salata verde).

ZIUA 5.

Mic dejun: 200-250 g cirese.
Pranz: supa de legume, friptura de vita, salata verde (sau de varza).
Gustare: un pahar (200 ml) cu spuma de cirese (fara adaos de zahar).
Cina: friptura de pui/vita, ardei copti.

ZIUA 6.

Mic dejun: 200-250 g cirese.
Pranz: supa de legume, orez basmati cu ciuperci.
Gustare: un pahar (200 ml) cu spuma de cirese (facuta la blender, fara adaos de zahar).
Cina: peste slab la gratar cu broccoli si sos de iaurt.

ZIUA 7.

Mic dejun: cirese confiate cu cereale integrale si lapte.
Pranz: supa de legume, 150 g carne de pui/curcan la gratar, salata verde.
Gustare: 200 g cirese.
Cina: salata (ciuperci, rosii, ardei, masline, porumb, salata verde).

Comentarii Facebook