Dimineaţa nu ai întotdeauna timp pentru un mic dejun sănătos, iar de multe ori sari peste această masă deosebit de importantă? Nutriţioniştii au gândit mai multe meniuri pentru a rezolva această problemă.

1. Un sandviş cu unt de arahide şi rondele de banane

Durează doar 3-4 minute să întinzi puţin unt de arahide pe două felii de pâine integrală şi să tai câteva rondele de banane şi puţină scorţişoară între ele. Iei cu tine sandvişul şi îl poţi savura pe drum spre serviciu.

2. Ţine în poşetă o pungă cu un mix de nuci şi seminţe crude

Nuci, caju, arahide, alune de pădure sau migdale combinate într-o pungă împreună cu un pumn de stafide pot să fie potrivite pentru micul dejun. Fie că mănânci câteva pe drum sau le combini la serviciu cu puţin iaurt, ele te vor ajuta să-ţi începi ziua în forţă.

Citeşte mai multe detalii pe Eva.ro.