Micile pofte sunt cele mai mari pericole atunci cand incerci sa dai jos cateva kilograme sau cand te straduiesti din rasputeri sa nu te ingrasi. 

1. Sari peste micul dejun

Poate ca nu te trezesti cu o foame de lup, insa acesta nu este un motiv pentru a sari de tot peste prima masa a zilei. 

Ce ar trebui sa contina micul tau dejun? 100 grame de branza slaba de vaci, 2 oua fierte sau o cana de iaurt cu fulgi de ovaz si 2 linguri de unt de arahide, conform ele.ro.

2. Mananci portii prea mari

3. Iti refuzi orice tentatie

4. Nu stii ce anume declanseaza poftele

5. Iti tii tentatiile la indemana