Dieta stewardeselor, cunoscută şi sub numele de dieta Natman, promite slăbirea a 4 kilograme în câteva zile.

Ziua 1:

Friptură, salată verde cu roşii şi un măr (prânz)

Două ouă fierte, fasole verde, jumătate de grepfrut (cină)

Ziua 2:

Carne la grătar, salată, un pahar de suc de roşii (prânz)

Dovlecei sau conopidă, fasole verde, un măr (cină)

Ziua 3:

Friptură la grătar, salată, un măr (prânz)

Pui la grătar, roşii coapte, o mână de prune uscate (cină)

Ziua 4:

Două ouă fierte, fasole verde şi un pahar de suc de roşii (prânz)

Friptură la alegere, salată, suc de ananas neîndulcit (cină)

Pe tot parcursul dietei se vor consuma doar alimentele recomandate, fără alte gustări.

Trebuie totuși să aveți grijă, dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, este foarte important să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi.

De asemenea, în fiecare dimineață trebuie să consumați un grepfrut și o cană cu ceai fără zahăr. Se poate consuma și o cafea, dar tot fără zahăr.